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- Title
Effect of elastic-band-based resistance training on leg blood flow in elderly women.
- Authors
Egaña, Mikel; Reilly, Heather; Green, Simon
- Abstract
The age-related decline in basal limb blood flow appears to be related to the pathogenesis of metabolic syndrome, noninsulin-dependent diabetes, and cardiovascular disease. Resistance training improves basal limb blood flow and vascular conductance in middle-aged men and women, but it is unknown whether similar vascular effects of training occur in the elderly. This study aimed to examine the effects of a 12-week progressive resistance training program using elastic bands on basal leg blood flow, vascular conductance, and functional performance in postmenopausal elderly women. Sixteen healthy postmenopausal females (age, 67 ± 5 years) were randomly assigned to a control (n = 8) or resistance training (n = 8) group, where they underwent 2 supervised strength sessions per week for 12 weeks. Prior to and at completion of this 12-week period, functional and strength performance and leg haemodynamic responses were measured. The training intervention produced significant increases in basal leg blood flow (31%), vascular conductance (34%), and a significant reduction in cardiac work (i.e., rate pressure product) at rest, as well as significant improvements in the 3 functional ability tests performed (30-s bicep curl, 30-s sit to stand, and back scratch). Haemodynamic or functional performance responses were not altered after the 12 weeks in the control group. This study demonstrates that a resistance training program using elastic bands elicits significant improvements in basal leg blood flow in postmenopausal elderly women. La diminution associée à l'âge du débit sanguin de base dans les membres semble reliée à la pathogenèse du syndrome métabolique, du diabète de type 2 et de la maladie cardiovasculaire. L'entraînement à la force améliore le débit sanguin de base et la conductance vasculaire chez des femmes et des hommes d'âge mûr, mais on ne sait pas si les mêmes effets vasculaires se présentent chez des personnes âgées. Cette étude se propose d'analyser les effets d'un programme d'entraînement progressif à la force sur le débit sanguin de base dans la jambe, sur la conductance vasculaire et la capacité fonctionnelle de femmes âgées et postménopausées. Le programme d'entraînement de 12 semaines se fait au moyen de bandes élastiques. On répartit aléatoirement 16 femmes postménopausées en bonne santé et âgées de 67 ± 5 ans dans 2 groupes, l'un servant de contrôle (n = 8) et l'autre constituant le groupe expérimental (n = 8); dans ce dernier, les sujets participent à un programme d'entraînement à la force à raison de deux séances par semaine, et ce, sur une période de 12 semaines. Avant et après le programme d'entraînement, on évalue les capacités musculaire et fonctionnelle en plus des réponses hémodynamiques de la jambe. Le programme d'entraînement suscite une augmentation significative du débit sanguin de base dans la jambe (31 %), de la conductance vasculaire (34 %) et une diminution significative du travail cardiaque (soit le produit de la tension systolique par la fréquence des contractions cardiaques) au repos en plus d'une amélioration significative de la performance au cours de 3 tests de capacité fonctionnelle : nombre de flexions du coude en 30 s, nombre de redressements de la position assise à la position debout et degré de rapprochement des mains placées dans le dos. Chez le groupe de contrôle, on n'observe aucune modification de la capacité fonctionnelle et des réponses hémodynamiques du début à la fin de la période expérimentale. D'après les observations faites dans cette étude, un programme d'entraînement à la force au moyen de bandes élastiques suscite une amélioration significative du débit sanguin de base dans les jambes chez des femmes postménopausées et âgées.
- Subjects
IRELAND; EXERCISE equipment; BODY composition; ANALYSIS of variance; ANTHROPOMETRY; ARTERIES; BIOPHYSICS; BLOOD circulation; BLOOD pressure; CLINICAL trials; EXERCISE; EXERCISE physiology; HEMODYNAMICS; LEG; LIFE skills; LONGITUDINAL method; MEDICAL needs assessment; MUSCLE strength; MUSCLE strength testing; HEALTH outcome assessment; PLETHYSMOGRAPHY; QUESTIONNAIRES; REGRESSION analysis; STATISTICAL sampling; SCIENTIFIC apparatus &; instruments; SELF-evaluation; SKINFOLD thickness; STATISTICS; STRETCH (Physiology); WOMEN'S health; STATISTICAL power analysis; DATA analysis; ACTIVITIES of daily living; STATISTICAL significance; BODY movement; BODY mass index; TREATMENT effectiveness; PRE-tests &; post-tests; REPEATED measures design; POSTMENOPAUSE; OLD age; EQUIPMENT &; supplies
- Publication
Applied Physiology, Nutrition & Metabolism, 2010, Vol 35, Issue 6, p763
- ISSN
1715-5312
- Publication type
Article
- DOI
10.1139/H10-071